1、口苦，牙龈出血

经常熬夜的人，就会经常出现嘴里面感觉很苦，并且有的时候刷牙的时候还会有牙龈出血等的症状，这种现象常常就表明了你的肝火可能比较旺。而肝火旺盛往往是因为肝功能减弱引起的。肝脏内的排毒和凝血功能下降，就会出现一受刺激就吹出血的现象。

2、恶心、呕吐

在肝脏受到损伤之后，人体内的肝功能就会受到一定的破坏。比较典型的表现就是会影响人的消化。这个时候吃进去的食物就不能正常的进行消化，那么那些消化不了的东西就会堆积在胃里，导致反胃，会出现恶心、呕吐的症状，这种现象在早晨的时候比较明显。所以如果早起的时候会有恶心且食欲不振的情况的话，就要注意是不是肝脏出了问题。

3、胸闷、肝痛

这种现象会出现在肝损伤比较严重的人身上，因为肝脏的功能就是排毒和过滤掉有害的细菌，但是如果肝功能受到损伤之后，人往往就会出现因身体内毒素堆积导致的血液流通不畅，影响呼吸和血液循环导致会出现胸闷或者是滞气的症状。出现这种情况，说明你的肝功能损伤已经比较严重了。

而经常熬夜的人也会出现皮肤蜡黄、身体免疫力下降，特别容易得病等的情况，所以在日常生活中，经常熬夜的人多喝这几种水，有利于保肝、降肝火。

4、白开水里加红枣

红枣是滋养的上好的补品，而且红枣水还能保护肝脏。所以肝功能比较差的人经常喝红枣水，能够起到养护肝脏、促进肝脏解毒排毒的功效。红枣果肉内还有很丰富的维生素，易于被人体吸收并且可以补充气血、疏通肝郁，经常熬夜的人应该多喝。

5、白开水加柠檬

柠檬是一种果酸含量比较高的食物，所以排毒养颜的效果比较好。但是生吃很多人都受不了，因为特别酸且特别苦。但是新鲜的柠檬用白开水冲泡的话，能有效地将其中的柠檬酸成分从植物液泡中分散开来，融入水中，这样喝下去可以缓解肝脏压力，还能有利于肝脏健康。

6、白开水加金银花

金银花是一种味道比较苦的食物，但是它的降火效果却是一绝。一般情况下肝火比较旺的人会有口臭和便秘的症状，因为消化不良的情况使得毒素在体内堆积。这个时候多喝一些金银花茶可以起到很好地消除口臭，促进消化的作用。所以降肝火、护肝脏多喝金银花茶效果会更好。

7、白开水加菊花

菊花是降火神器大家肯定都知道。但是菊花在花茶里面的情感我排毒的效果却很有人知道。无论是炎热的天气还是身体因肝火旺而形成的燥火，都可以通过喝菊花茶有效地排解。所以菊花茶有清肝润肺的效果，并且还可以疏散体内的热性。

以上就是仟稼汇给大家分享的熬夜护肝小知识啦！如果你是熬夜族，还不快行动起来！