相信很多女生都会出现手脚冰凉的情况，那手脚冰凉的原因与缓解手脚冰凉的方法你知道吗？下面就跟着仟稼汇一起来看看手脚冰凉痛经怎么办？如何缓解吧！

女性手脚冰凉的原因：

运动量少：因天气太冷，不少女性长时间待在暖气房里，体内的血流量减少，血行速度减缓容易让手脚冰凉。

裤袜太紧：为了修身不显臃肿，女性爱穿紧身的丝袜，长时间穿着紧身衣物血液循环不好，会出现手脚冰凉的情况。

穿衣不够：衣着过少，室温过低，既易患感冒，又消耗阳气，故而手脚容易冰凉，但如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意啦！因为许多人体表的温觉神经接受体的凉点，因为太过迟钝而不能感受到冷。

缓解手脚冰凉的方法：

保暖：美丽“冻”人要不得，要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做的好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循坏。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。

泡脚：泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40℃左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环通常。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。但泡脚要坚持，不能三天打鱼两天晒网。

运动：一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

饮食：多补充维生素E，多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管，多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮，适当吃些辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。