在众多器官中，肝脏被尊称为“将军之官”。从医学的角度来讲，肝气越足，肝血就越足，做起事情来说才会更加的稳重踏实。反之，如果肝血亏虚，那么这个人就会心浮气躁，做事情就会冲动易怒。那么，跟着仟稼汇小编来看看养肝护肝常吃的三种食物吧！

1、富含蛋白质的食物

首先每天早餐必须保证足量的蛋白质摄入，蛋白质是细胞构建的基础物质，如果人体蛋白质缺乏，很容易导致肝脏功能减弱，肝脏自我修复功能也会逐渐降低。不仅如此，蛋白质也是抗体和肝酶的原料，如果蛋白质补充不足，肝脏功能也会逐渐下降。所以，早餐建议喝一杯牛奶或者吃一个鸡蛋，保障蛋白质充分补充。

2、富含硒元素的食物

研究表明，硒元素具有抗氧化抗癌功效，有利于抑制癌细胞增长。所以，早餐时，多吃一些富含硒元素的食物，不仅有利于增强机体抵抗力，还能起到预防肝癌的功效。因此，早餐可以吃一些含硒的食物，比如西蓝花、蘑菇等。

3、酸性食物

在中医理念中，酸性入肝，因此，早餐也可以适当补充一些酸性物质，不仅能提高食欲、促进消化，同时还有助于人体解毒。

比如早餐时可以吃一些酸梅或者用柠檬泡水喝，不仅能补充维生素C还有利于促进蛋白质合成，对肝细胞自我修复很有帮助。

上面介绍的3种食物是营养早餐不可或缺的，因此，吃早餐时，一定要注意营养搭配，不要只吃包子、喝粥，也可以适当加点水果蔬菜，或者一个鸡蛋，这样的早餐才能营养健康。

如果想要养肝护肝，不仅要注意饮食习惯、多吃养肝食物，平时生活中还要少做一些伤肝的事情。毕竟很多时候我们不会特别注意行为习惯，导致肝脏在无形中遭到损伤。如果你经常在做，肝脏也将慢慢枯萎。

以上就是仟稼汇小编今天分享的内容啦，有需要的可以记笔记了哦！