肝是人体非常重要的一个器官，有着解毒、去氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成等作用。肝的作用也很大，但是同时肝也非常脆弱，肝不好，会容易引起肝炎、肝硬化等疾病，甚至是肝癌。假如肝出现了问题，人体内的很多器官也会因此受到牵连，人也会不停的生病。为了避免这类情况的发生，养肝护肝是很重要的，所以要重视起来哦~下面就一起来看看关于养肝护肝的一些知识吧！

一、肝“危险”征兆表现

1、肝气郁结

表现

情绪忧郁、食欲不振、胸闷口苦、烦躁肋痛、月经不调、经前乳房胀痛

2、肝血不足

表现

身体困乏 、失眠多梦、面色暗沉发黄、眼睛干涩模糊、眼白发黄、指甲易断裂、月经推迟、量少

3、肝火旺盛

表现

头痛眩晕 、面红目赤、口苦口干、急躁易怒、心烦、大便干燥、小便黄、失眠多梦

二、8个伤肝的的习惯

1、经常发脾气或忧虑过多

2、过量饮酒、抽烟

3、经常熬夜，休息不充足

4、长时间使用电子产品、用眼过度

5、常吃熏腊、油炸、加工食品

6、吃半生不熟的海鲜或烧焦的食物

7、晨起后不及时排尿

8、药品吃得过多

三、肝如何调理？

肝气郁结

调理重点：疏肝解郁

宜吃：萝卜、刀豆、桔饼、芥菜、红枣、莲子百合、玫瑰花、蜂蜜、龙眼、黑芝麻

肝血不足

调理重点：养血补肝

宜吃：苋菜、桑葚、黑芝麻、鸡肝、大枣、菠菜、枸杞、葡萄、荔枝、梨、苹果

肝火旺盛

调理重点：清肝泻火

宜吃：西红柿，苦瓜、柠檬、生山楂、西瓜、香蕉、柿子、薄荷、冬瓜、绿豆

四、养肝食疗方

五、8个护肝的生活小建议

1、饮食尽量清淡不刺激

2、要注意饮食平衡，不要暴饮暴食

3、少饮酒

4、目切忌胡乱／过量服药

5、适当锻炼，增强体质

6、不要经常熬夜

7、平稳情绪，放宽心态

8、常喝养肝茶养肝

六、养肝护肝“药食同源”的中药

佛 手----疏肝解郁 燥湿化痰

沙 棘----健胃消食 活血散瘀

枳椇子----解酒止呕 祛风通络

蒲公英----清热解毒 降火消肿

余甘子----清热解咳 健胃消食