气血不足，即中医上所说的气虚与血虚。气和血的来源：一是先天之精气，即父母的先天之精；二则是后天之精气，即脾胃运化的水谷与自然之精。气会推动血液的运行，血作为气的载体，气血相互滋生，气虚则血少、血少则气虚。以下是关于气血不足的表现、形成原因、危害以及补气血的方法，一起来看看吧！

气血不足的表现

脑：头晕、记忆力减退

眼睛：睛白浑浊，结膜颜色变浅

指甲：颜色变浅、容易断裂

舌头：容易发干、疼痛、嘴巴发热

全身状态：四肢冰凉、全身乏力、头晕嗜睡

头发：干枯开叉、脱发、过早变白

心脏：悸、气喘

皮肤：面色苍白、干枯发黄

形成气血不足原因：

1、不好的情绪：这对我们的身体来说就是一个隐形炸弹，如果你经常生气或者情绪不好的话，很可能造成肝气郁结，导致我们的脾胃不和。最后就会导致气血不足。

2、脾胃受伤：我们体内的血液来源于吃进去各种各样的营养物质，而食物的消化与吸收，它是需要脾胃来转化的。脾胃一旦受伤的话，我们吃进去的东西，就没有得到充分的吸收和与消化。长此以往的话，气血自然而然就不足。

3、晚睡：现代人压力其实还挺大的，但是熬夜很晚才睡，都会耗费大量的气血。

4、女性生理结构不良的情绪：女性一生中会经历月经期、孕产期、哺乳期，这些阶段每一个阶段都非常耗费我们的气血，如果这个阶段没有很好的在饮食、休息、保养上还有情绪上注意，就会直接导致气血损耗。

气血不足的三大危害

1、衰老的快

2、引发妇科疾病

3、诱发其他疾病

重视疏肝理气

另外，女人也要做好疏肝理气的工作！

肝主疏泄。肝具有疏通、条达、升发的特性，调畅人体全身气机的功能。气机即气的升降出入运动。气机是人体脏腑组织器官功能活动的基本形式的概括，脏腑组织器官功能活动有赖于气机的调畅。肝主疏泄的功能对于气机的调畅起着重要的调节作用。

肝主藏血，具有贮藏血液和调节血流量的功能。根据人体动静的不同情况，调节脉管中的血液流量，使脉中循环血液维持在一个恒定水平上。此外，肝的疏泄功能能调畅气机，一方面保障着肝本身的藏血功能，另一方面对血液通畅地循行也起着一定的作用。有句俗话”想要脸干净，首先要肝净“，所以女人养肝也是非常重要的工作，养好肝才能更好的养出好气色！

最后，女性气血不足一定要自己重视起来，也许打败你的不是岁月，而是“气血不足”！