50岁的美少女故事，我们经常看到，30岁的老大爷，我们也经常看到。为什么会出现有些人老的快，有些人老的慢的情况呢？这些都与自由基有关，下面就跟着仟稼汇一起来看看如何延缓衰老，清除自由基吧！

1. 茶

茶中含有很多的茶多酚，抗氧化能力很强，能帮助减少人体的自由基。

2. 燕麦

燕麦中含有非常丰富的蛋白质以及其他抗氧化成分，综合在一起可以加快身体的新陈代谢，让细胞更新，清除自由基更快。

3. 番茄

番茄中的番茄红素是抗氧化能力最强的营养素，每天吃一些，对清除体内的自由基有明显的促进作用，同时还能提高机体免疫力。

4. 人参

人参中的人参皂苷，人参麦芽醇等成分，能增强血清氧化歧化酶(SOD)和过氧化氢酶（CAT）的活性，并能降低脂质过氧化物的含量。人参皂苷有抑制氧自由基对心肌细胞和血管内皮细胞的损伤作用。人参麦芽醇能捕捉自由基，还能稳定膜蛋白的结构。人参明显的抗脂质过氧化作用也是其抗衰老的重要机制。

以上就是仟稼汇给大家分享的关于如何清除自由基的4个小妙招，有需要的小仙女门快快行动起来吧！