春季养生小达人今天又来科普啦~今天仟稼汇分类目给大家介绍介绍春季养生饮食。

春属木，其气风，通于肝。春天来临，万物复苏，这时人们却经常感到困倦乏力，表现出“春困”现象；且春季多风，而风邪是春季疾病外感因素的主要因素。

“春气通肝”，此时可适当饮食扶阳御风、疏肝升阳类的药食以助宣发阳气，促进体内阳气生发，消除积聚在人体内的冬季寒邪，缓解“春困”，抵御风邪。

食疗药膳调养原则：

春季应遵循“春夏养阳"、“养肝为先”、“助阳御风”的食疗药膳调养原则：宜甘辛温，以养肝柔肝、助阳御风，早春慎寒凉，晚春慎燥热，宜省酸增甘，以养脾气。

第一部春季养生-养阳食物

罗勒叶、韭菜、茼蒿、莲藕、百合、苹果、鸡肉、鱼肉、豆浆

第二部春季养生-养气食物

车厘子、黑芝麻、葡萄、香菇、乌鸡、胡萝卜、红枣、南瓜、花生

第三部春季养生-养胃

山药、牛奶、包心菜、红薯、小米、面条、土豆、木瓜、草莓

第四部春季养生-养脾

意仁、莲子、玉米、豆腐、牛肉、洋葱、平菇、桃子、栗子

第五部春季养生-养肾

黑豆、黑米、黑芝麻、西红柿、冬瓜、柑橘、魔芋、莴苣、柿子

第六部春季养生-养肝

西兰花、菠菜、蓝莓、圆生菜、绿茶、燕麦片、豌豆、枸杞、菊花