男女养生都有什么区别呢？快来跟着仟稼汇一起看看吧！

男补锌：

对男人来说，锌元素至关重要，会影响其雄性激素的分泌。正常情况下，男性每天流失的锌元素也要多于女性。

女补铁钙：

女性在月经来潮时，铁流失会加快；更年期后，由于激素变化，骨质流失速度也会加快，因此女人更需要补铁和钙。

管住嘴：

男人抽烟、大量饮酒的比例明显高于女人，嗜好烟酒会导致肺癌、肝癌等多种疾病；再加上男人体制决定其需要吃更多肉，所以管住嘴尤为重要。

睡好觉：

调查显示，女性睡眠质量不佳的人数是男性的1.7倍。女人因性格、心理等原因，睡眠质量相对更差。除要努力保持一份阳光心态外，女人可尝试睡前喝点牛奶，吃点燕麦等助眠食物。

男护胃：

专家指出，男人胃溃疡、胃炎等病的发生率更高。男人想护好胃，要戒烟限酒，告别高盐、高油饮食，还可适当吃些面食、小米粥等养胃食物。

女养脑：

北美一项研究发现，女性认知障碍症患病率高于男性。兴趣、好心态等是养脑的“必需品”，中老年女性更重要注重培养兴趣爱好，多与人交流，融入社会。

男冷养：

建议男性蒸桑拿或热水浴时，温度以37℃~41℃为宜，每次15~20分钟，还要改掉久坐不动、爱穿紧厚牛仔裤等习惯，这都会导致睾丸温度上升，影响生殖功能。

女热养：

女人要“热”养生，如：

●睡前用40℃左右的热水泡脚；

●做家务时多用温水；

●注意随时增添衣物能保护好腹部；

●少吃生冷食物，以避免被月经不调、痛经等困扰。