肝不好难长寿，如果你平时经常会有眼睛疲劳干涩、口干口苦、失眠、脾气大等表现，大概率是肝不太好的体现，如果继续拖着，可以对肝功能的影响更大。那么，肝不好的人，该如何养肝护肝？看看仟稼汇小编整理给你的6个养肝护肝知识点吧！

1、脂肪也分好坏，不用完全拒绝肉类

现在得脂肪肝的人越来越多，很多人都会觉得脂肪肝就是脂肪摄入过多引起的，少吃点肉，减减肥就可以了，但实际上脂肪肝是代谢紊乱的问题，就算你一口肉不吃，也不一定就能消除脂肪肝。有脂肪肝，也是可以适量吃肉的，优选白肉，补充不饱和脂肪酸，少吃红肉。

2、B族维生素是肝脏的“加油站”

现在很多人都爱吃精致的食物，觉得粗粮杂粮口感差，但粗粮杂粮中含有丰富的B族维生素，营养价值更高。B族维生素可以促进肝脏代谢，促进肝细胞的修复，肝不好的人平时可常吃点富含B族维生素的食物，除了粗粮，还有黄豆、香菇等。

3、不良情绪会影响肝脏的疏泄

从中医角度上看，肝主疏泄，疏泄功能会受到情绪的左右，且两者互相影响。肝不好的人，平时要注意调节不良情绪，保持一个好心情，肝气才能得到舒发，有助于肝功能的恢复，若是动不动就发怒，容易引起肝气郁结、肝火旺盛，贻误病情。

4、药不是万能的，警惕药物性肝损伤

不管是因为肝病还是其他疾病需要吃药，都要提防药物性肝损伤，即便是维生素，若大量服用也可能会伤肝。需要服用药物的人，一定要谨遵医嘱、规范用药，如果用药期间频繁出现不适，比如腹泻、呕吐，要尽早就医。如果想通过吃中药养肝，要先询问医生，看自己是否适合，别盲目跟风。

5、以形补形，大量吃猪肝可能反伤肝

民间有吃什么补什么的说法，肝不好，平时常吃点猪肝便可，适量吃点没问题，但医生提醒大家别过度迷信以形补形。动物肝脏中的胆固醇含量较高，还是毒素的处理场所，大量吃反而不护肝，而适量吃则是有点好处的，可以补充肝血、促进肝脏代谢。

6、酒精是肝脏恢复路上的绊脚石

酒精是多种肝病的催化剂，想要肝好，最好做到滴酒不沾，即使你每天只喝一二两，长期下去，肝细胞还是会受损。不管是什么酒，禁止喝酒才有利于肝脏健康，若忍不住，肝脏难好，病情发展得或会更迅速，可能还会引来并发症。

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