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养好五脏,养出好气色,超全中医养生指南

发布时间:2021-12-16

当我们长期处于一个不规律的生活状态中时,身体就会释放出“抗议信号”,五脏六腑就像咱们身体里的“滤水芯”,帮我们过滤这些干扰健康的信号。

 

但随着身体的抗议越来越强烈,五脏六腑就会劳累过度,身体健康问题就慢慢显露出来了。

当我们身体出现很多“抗议信号”时,说明五脏已经虚弱。对于女性来讲,这些“抗议信号”往往体现在我们的脸上:色斑、面色萎黄、痘痘、黑眼圈、脸部下垂等等。女生想要好气色,首先要先养好五脏六腑,“清洗”五脏六腑“毒素”。

 

《黄帝内经》中道:“以五色命脏,青为肝,赤为心,白为肺,黄为脾,黑为肾。”:“毒药攻邪,五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气。"


1、

心主血脉,是身体的发动机。只有心脏健康,才能使机体发挥正常的生理功能。

宜:调和气血、疏通静脉、宁心安神,放松心情,休息充足


1、肝

肝主疏泄,参与人体内部调节,是负责排毒功能的。人们常说“养颜先养肝”,肝脏健康了,才会有好皮肤。

宜:缓解情绪,疏通郁结少熬夜、少喝酒


2、脾

脾主运化,是人体的免疫器官。本身的疾病较为少见,一旦出现问题,人体整体的健康都会亮起红灯。所以平时不能忽略保养脾脏。

宜:舒肝益肾、健脾化湿饮食清淡,多做运动

 

3、肺

主气脉,在所有的器官中,肺腑的自我保护能力最差,是最容易受到伤害、最娇嫩的器官

宜:调和气血、促进气血运行,多喝温水,少吸烟


4、肾

肾主藏精,主要功能是排泄和内分泌。一旦肾功能出现了问题,会导致排水不畅,毒素出不来。

宜:大补阴阳,散寒温肾少熬夜,多喝水


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