痛经痛苦的经历，我想很多人都体验过，今天就给大家带来暖宫妙招~养好身体，拥有好气色！女生建议收藏哦！！

我自己是寒性体质，因为工作压力大，经常熬夜加班，除了痛经问题很严重外，还有月经不调、睡眠不好、气色差等问题。所以前前后后调理好身体，也是下了不少功夫的。

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首先了解4种痛经类型

气血亏虚型

小腹隐痛，坠痛感

舌头颜色淡粉

姨妈淡红，流量少

脸色差，浑身无力

寒湿凝滞型

小腹冷痛，经期腹部绞痛

舌苔白腻

姨妈暗红有血块流量小

热敷能减轻疼痛

气滞血瘀型

小腹胀痛

舌头暗紫，有淤点

姨妈黯紫有血块

血块排出后痛感缓解

湿热淤结型

小腹胀痛，连带着腰大腿痛

舌头暗紫，有淤点

舌头暗红黄腻

姨妈深红色，质稠夹杂黏涎

自救技巧-穴位

点柔三阴交

点柔血海穴

这两个穴位，平时没事自己可以按按~

经期必备急救汤 三款都很不错

红糖红枣姜汤

山楂红枣红糖水

红薯银耳汤

日常中药

玉竹、白芷、黄精、茯苓、桃仁、桔梗、玫瑰花、红枣

上面这些中药，平时大家一定多多少少有认识过。

痛经、宫寒等人群可以适当根据医嘱加入到日常的生活中~常见如：红枣茶、玫瑰花茶、玉竹黄精老鸭汤等，或者纯中药八珍汤、石英汤、红花当归汤等方子。

Ps:中药调正体质的确是非常有效的方法，但是喝过中药的宝宝，估计都觉得中药又苦又烦

暖宫“糖果”-仟稼汇芝加果

炒鸡爱这款，多种药食同源中药熬制，包含常见的玉竹、白芷、黄精、茯苓等，而且配方是由方回春堂提供的哦~

小罐装“果糖”，非常的精巧，想起来可以吃两颗，口感酸酸甜甜的~有点果冻和溜溜梅的感觉，入口还有淡淡中药清香味~

连着吃了一段时间，痛经和月经不调的问题，的确有明显改善~而且非常方便上班族，再也不用熬药吃苦苦的中药，不知不觉子宫就暖暖的

而且它是不会发胖的“糖果”！！因为它的成分就是常见暖宫的中药！（详细见图）